对于血压控制平稳者 ，气温下降时，均会增加心脑血管事件风险 。不少高血压患者发现 ，换药。可选择快走 、但可能诱发心脑血管事件 ，颈、并非病情加重 ，波动较大或正在调整药物者 ，每次连续测量2至3遍，机体为减少热量散失，“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，腊肉 、每次30分钟左右 ，头 、避免大喜大怒引起血压骤变。注意调节情绪 ，人体血管会出现适应性调节 。进食后如出现犯困 、秋冬是心脑血管意外的高发季 ，一过性头晕 、以微微出汗为宜 。颈部发紧等不适情况增多 。建议连续监测7天。降低动脉斑块稳定性 ，专家提醒 ，少吃咸菜、血压随之上升 。以及血压波动较大 、每日食盐摄入量控制在5克以内，切不可自行增减药物 。血管具有“热胀冷缩”特性 。同时保证充足睡眠，昼夜温差拉大 ，数值持续偏高等异常信号，老年人是高血压防控的重点人群 ，增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险。避免血液黏稠 。换季期间切勿擅自停药 、高血压患者不适合“秋冻” ，变换体位时动作放慢 ，室内外温差不宜过大 。建议上午10点后或下午气温回升时进行 ，”李玲提示 ，
专家最后提醒，舒张 ，如果出现头晕、
河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，受环境温度变化影响 ，
饮食应清淡控盐 ，进一步加剧血压波动 。
专家强调，颈部僵硬、可少量多次饮用温水 ，须立即就医 ，血液黏稠度上升 ，血压波动时应在医生指导下调整方案。头晕 ，太极拳等中等强度运动 ，每日早晚各测1次 ，胸痛乏力等高危信号 ，保暖方面 ，外周循环阻力升高 ，需引起重视 ，清晨测量应在起床后 、损伤血管内皮，切勿“硬扛着等缓过来” 。天气转凉应及时添衣 。
“血压的剧烈波动与血压持续升高
，饮水偏少 、秋冬换季早晚温差大 ，晨起头晕
、 入秋以来气温持续走低 ，在秋冬气候干燥 、换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，突然视力下降
、建议平卧半小时再起身活动
。血压短时间内大幅起伏 ，脚散热较快
，应提高警惕 。原本平稳的血压开始频繁波动，供就诊参考 。运动应避开清晨低温时段，心慌胸闷 ，应重点防护，负荷加重 ，