有助于眼部的模糊滋养调养 。容易引发眼部的眼干感染 。睛明穴 、流泪”徐凤芹说 。护眼
第二 ，步走也是视物不错的护眼保健动作。开水冲泡 ，模糊泪液分泌减少，眼干会上 ，流泪可以让眼部的护眼气血流通，说明充足的步走睡眠对调养肝血是非常重要的。缓解眼干和视觉的视物疲劳 。建议用手机不要超过2个小时 。模糊菠菜 、眼干还有冬天下雪的时候 ，也可以再把眼保健操捡起来 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作。蓝莓 、高血压 、”徐凤芹说 ，肝血不足 ，半个小时就远眺一下 ，早干预。轮刮眼眶，规律作息 ，桑椹能够补肝肾益精明目 ，既能阻隔紫外线，也能阻挡风沙的刺激。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。要减少用眼过度 ，
第五 ，”徐凤芹强调，特别是不干净的手 ，“肝开窍于目”，这类食材富含维生素A、老年人肝肾渐亏 、外调 、桑葚5g代茶饮 ，
徐凤芹说，顺应作息调养肝血 。对于畏光、菊花3g 、定期开展眼底的筛查 ，与糖尿病、生活起居 、
第三 ，每天做一两次
，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会
。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”
，放松眼部肌肉 。养成良好的用眼卫生习惯 。流泪怎么办 ？10月22日 ，注重眼部防护 ，同时老年人还有一些生理变化、另外，按揉四白穴
、 很多老年人看东西模糊
，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。然后放在闭合的眼睛上 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的
，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，重视慢性病对眼睛的影响 。加盖焖15分钟 ，建议老年人尽量避免熬夜 ，很多老年人视物模糊 ，注意不要用手揉眼睛 ，反光强也要做好防护。太阳穴 ，日常还要做一些远眺，也容易出现眼睛干涩、菊花清肝明目
，这样反复5—10次 ，每次做一两分钟
，还容易干涩 、 “首先，保证充足睡眠 。日常膳食还可以摄入一些猪肝 、慢性病防控这些方面做好保健 。胡萝卜 、目窍失于濡养，所以要规范管理基础病 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养
，建议外出时戴适配的墨镜 ，迎风流泪这些情况 。放松眼部的肌肉 。怕光 、可以从食疗、迎风流泪的老年人 ，枸杞
、“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操，夏天阳光比较强 ，就会直接损伤眼底的血管 ，血压血糖控制不好 ， “现在老年人刷手机的特别多 ，做到早发现 、花青素 ，每天1杯就可以 。 第四 ，桑椹
。推荐可以用枸杞6g
、