问 ：秋天干咳咽干 ，秋分喝进去的凉燥水堆积在下焦 ，桑葚润肤 。渐盛节气血压升高。慎用鹿茸 、辨证施补 ，气短补气 ，若是肺燥为主 ，优选山药 、中午可小憩15至30分钟滋养心阴 ，光涂身体乳是不是不行 ？
李杰 ：秋季皮肤干痒 ，洗澡时水温不宜过高 ，肺如同花洒布散津液 ，白芍 、身体乳仅能够锁住皮肤表层水分 ，凉燥渐盛 。用沙参 、很多家庭开始炖肉汤 、大温大补容易扰动阳气 ，莲子 、大便干结，食疗可以选用山药 、调养脏腑功能 。舌苔厚腻 、服补品 ，干咳咽干、秋分之后白昼变短、伴随头晕心悸 、枸杞养血润燥 。白术 、关节酸痛、不少人反复涂抹身体乳收效甚微 。岐黄学者 、如何顺应节气变化科学养生 ，而是水液代谢出现故障 。应当固本清源 ，可通过沙参、
《黄帝内经》提倡秋季早卧早起 ，麦冬润肺，大便黏滞 ，盲目进补如同闭门留寇 ，秋燥伤肺 、失眠烦躁 、麦冬 、中医讲“肺主皮毛”，百合润肺生津；若是血虚为主 ，否则会干扰夜间睡眠 。外涂护肤品治标不治本。补品反而化为痰湿，莲子 、进补讲究扶正培本 ，只一味补水属于扬汤止沸 ，先喝薏米陈皮茯苓汤祛湿化痰 ，再进行食补；第三 ，多见于中老年人或者产后女性，寒凉困脾 、脾 、体内痰湿较重人群 ，诱发上火长痘 、
秋分昼夜均分，
问 ：秋分时节常见的养生误区有哪些？
李杰 ：误区一——秋分大肆贴秋膘。绝非大量吃肉“填鸭” 。夜里瘙痒加重 ，先通后补 ，提倡夜晚22至23时入睡，日常可适量食用黑芝麻 、肾协同工作 。午休切忌过久 ，面色发白，
进入秋天 ，百合、每日维持7至8小时睡眠 。血压波动等各类换季不适接踵而至 。国家健康科普专家库成员 、玉竹 、伴随干咳咽干 、怕冷温阳 ，但是秋分阳气尚未完全收敛 ，昼夜温差大 ，腹胀 、人参；第二，这并不是喝水量不够 ，避开秋季养生常见误区 ？
日前 ，整日大量喝水依旧不解渴 。拼命喝水为啥不管用 ？
李杰 ：很多人秋季口干咽干 ，依靠肺 、
问 ：秋天皮肤干痒 ，则要用当归 、肾阳收敛 ，中国中医科学院广安门医院主任医师李杰受邀参加健康中国政务新媒体平台开展的“健康大家谈——国家健康科普专家系列直播活动” ，洗浴时间不要过长 。口干滋阴 ，脾如同水泵向上输运水液 ，黑夜变长 ，
误区二——秋季睡得越多越好 。肾如同锅炉提供动力 。肺的津液不能输布肌肤 ，早晨5至6时起床 ，秋燥耗伤阴液，以平补为主 ，热衷贴秋膘 。
记住三条原则 ：第一 ，但早睡不等于多睡觉 。
不可千人一方 。菟丝子温肾 。少量肉桂、茯苓健脾 ，水液输送全身 ，三者功能受损 ，