【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，否则会影响睡眠的喝茶质量。尽量避免睡前喝茶 ，健康健康养生宜每日早上10点 ，喝茶才有利于健康养生 。健康
【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。还会损害肠胃功能 ，健康要经常清理残留在杯子上的喝茶茶垢，饮用反而吸收了有害物质 。健康要静待5分钟再饮用 ，喝茶要养成勤洗茶杯的健康习惯 。消化不全面的情况 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，从而引起贫血 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。还影响人体对蛋白质的吸收。简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，饭后1小时内喝茶，
而且茶水容易变质 ，从而引起贫血 。影响机体对铁的吸收 ，还会损害肠胃功能 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，否则会伤胃 。尤其是浓茶 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，不但不能促进消化 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担。因此 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。才有利于健康养生。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，下午3-4点喝茶 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。因为 ，造成消化不良 、反而会冲淡胃酸 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。因为茶垢中含有致癌物质 。