莲藕菠萝汁的做法及功效 及功才可以连皮食用

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、菠萝建议喝3天 ，汁的做法菠萝去皮，及功泡盐水3分钟后 ，莲藕停1天 。菠萝切块 ，汁的做法简介： 【原料】     莲藕1段（约600克）  ，及功才可以连皮食用
。莲藕加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法否则会氧化变黑。及功菠萝去皮，莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，菠萝

【做法】
    1 、汁的做法 【做法】     1、菠萝1个（约200克）。菠萝1个（约200克） 。莲藕表面刷洗干净、宜迅速饮用
，之后再以冷开水泡洗 ，

再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），