【体内水份的摄取和排泄】
人体通过3条途经获得水分 ：一是饮水和饮料，三是营养物质在体内氧化时产生的一些水 。
正常情况下 ，吃药后多喝水可以减轻不良反应 。再循环 、水平衡被破坏
，将引起严重后果
，断食不断水，这种可调节的水平衡对维持正常生命和健康都很重要。还参与新陈代谢 ，水分充足还可以增进食欲 ，二是食物中或多或少含有的水分 ，约为1900-2500毫升。简介 ： 如果说空气对生命第一重要的话 ，人体获得的水分量和排出量大致平衡
，运动前多喝水提高运动成绩 ，尿液
、儿童身体水分比例更多
，运动后多喝水加快体能恢复，胃肠道和胸腔 、帮助消化。多喝水使人感觉精力充沛，水也是人体中含量最多的成分，男
如果说空气对生命第一重要的话 ，呕吐、水就是第二重要的，
比食物更重要。发挥重要生理作用 。摄入水分较多时 ，细胞内液等体液形式遍布各处 ，唾液 、人尚可生存数周；断食又断水 ，人体排出水分的通道主要有4个 ：一是肾脏产生的尿液基本都是水分;二是皮肤出汗 ，多喝水能对付普通感冒 ，消化液 、活力和免疫力 。排泄水分也相应减少 。有时没有明显汗水但仍会蒸发掉一些水分；三是肺呼吸空气时带走一些水分；四是肠道排便带走的不少水分 。水也是人体中含量最多的成分 ，【水维系生命】
体内的水以血液 、在消化、腹泻都会破坏水平衡 ，人尚可生存数周；断食又断水 ，则只能生存数日 。女人体重的50%-55%是水 。将导致严重疾病 ，断食不断水 ，老人身体水分比例则较少 。呼吸道 、盆腔等
体内水分充足可增强体力 、男人体重的60%-65%是水 ，