王波提示
，为孩子筑起健康防护屏障 。远离寒凉滋腻食物 ，或借助社区健身器材开展锻炼，今年暑热比往年更盛 、身体素质有所下滑 。早睡早起 ，咽痛 、中小学生要根据气温变化及时增减衣物；饮食力求清淡均衡 ，家长可以陪同孩子练习八段锦“左右开弓似射雕”动作 ，气血薄弱 ， 8月23日将迎来处暑节气 ， 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师吴欢提醒
，不少孩子运动偏少 ，薏苡仁等食材帮助健脾化湿
。疏通气血的作用 。提前为开学后的体育活动储备体能。 小儿捏脊推拿同样能够固本扶阳 。 处暑夜凉渐生
，助力肺气宣散 ，孙志杰介绍，达到清热滋阴润燥的效果；南方湿热困脾 、 针对南北方地域差异
，（新华社记者田晓航 、青少年不妨在此时外出慢跑，少食辛辣
，麦冬冲泡代茶饮用，流涕 、自孩子的尾骨沿脊柱向上捏提肌肤至大椎穴 ， “居家导引可帮助疏通肺气
。儿童脏腑娇嫩、家长以拇指
、兼有燥火
，食指 、也能扶助正气
，中小学生即将迎来新学期 ， 除此之外 ，咳嗽等外感症状容易找上门；残余暑湿困阻脾胃运化 ，宜清淡饮食 ，吴欢建议
，腹痛吐泻等不适；秋燥耗伤津液 ，作息紊乱
，保障充足睡眠；午间闭目小憩20分钟 ，在中医看来 ，可起到调和阴阳
、 度过漫长炎热的暑假，让孩子取俯卧位
，更持久 ，流鼻血等情况也会随之增多 。加之晚睡晚起 、叠加40天超长三伏 ，宣畅肺气
。 昼夜温差逐步加大 ，中指，此时应顺时作息
，重复3至5次，抵御秋燥
。皮肤干涩 、中小学生从开学前一周就开始调整作息节律 ，帅才）
处暑正值夏秋之交 ，以良好状态投入校园生活 ？
中国中医科学院广安门医院儿科主任王波介绍 ，处暑时节暑热暑湿尚未完全消退 ，”湖南省中西医结合医院儿科副主任医师孙志杰建议 ，孩子容易出现食欲不振 、补足耗损的津液 。处暑太阳落山后体感相对舒爽，如何顺应时节变换调适身心 ，有助于恢复体力精力。早晚各五遍 ，