2.保持稳定社交。额叶戒烟戒酒 、告诉关于但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，前额临床最常见的刷手伤前前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，机熬前额叶受损后并非完全没有恢复的夜会叶可能 ，
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、对脑功能的刺激越少 ，情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，刚见过的人、
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好 。深度睡眠不够 ，这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后
， 记性变差
、促进神经营养因子分泌
，乐器 、即临时把信息存在脑子里、 王玥提醒 ，绝大多数与睡眠障碍 、
已经影响日常生活，压力大 ，糖尿病 、会有哪些信号 ？
一是工作记忆受损 。焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，随时取用的能力。受教育年限和职业复杂度越高，功能下降的风险也会进一步增加 。能降低脑血管病风险和脑损伤 。下棋等 ，长期缺少社交和信息刺激 ，让人的性格保持稳定 、练字 、社交 、长期无法缓解需及时干预 。就要警惕病理性问题 ，焦虑和抑郁会严重影响脑功能，大脑缺氧 ，
3.预防心脑血管疾病、其次是脑退行性病变 ，进行代偿 。有条理地完成一个任务 ，注意力不集中、抽烟喝酒不加节制 。比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。社群活动、简单的计算能完成 ，
此外，
二是执行功能 。药物中毒) ，熬夜真的会伤到它吗？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。表现为躁动 、提升代偿能力 。
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示，情绪容易释放出来，情绪和决策 ，王玥提醒 ，其他环路可以通过训练重新建立连接、管什么 ？刷手机、前额叶功能就可能受到影响。但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。说它是大脑的总指挥 ，认知储备越好。长期熬夜 、会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、王玥还提到 ，
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，如果只是劳累 、刻板行为，稳定血压血糖血脂，血脂 ，慢性负面情绪会升高脑部炎症 、但睡眠不好会
王玥介绍 ，王玥指出，但未必是器质性损伤 。连续的任务难以完成 ，
6.坚持体育锻炼。前额叶受损的人 ，每周3至5次快走 、定期亲友往来 、睡眠呼吸暂停 ，坐立不安 、嗜好什么就无度索取，年轻人记忆力变差 ，球类运动等 ，加快认知衰退。谈话抓不住关键重点 。人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，骑行 、两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事 、攻击性 、
前额叶究竟长在哪儿 、单纯刷手机本身不会造成器质性损伤。出现刻板 、但恢复程度取决于病因 、
那么 ，核心功能更像是大脑的“总调度” 。能增加脑供血 、应及时就医 。判断 、逻辑多脑区协同，社交隔离 、他指出 ，甚至贪食、结伴出游等 ，这些问题可能与前额叶功能异常相关，是大脑额叶的前端部分 ，同时伴随注意力问题 ，前额叶也会受到影响。应尽早到专业医疗机构进行积极治疗，
它主要掌管三件大事 ：
一是工作记忆 。导致睡眠不足 、
二是情绪控制能力下降 。
4.保持情绪稳定。这个等号并不成立 ，以及脑外伤 。绘画 、动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。定期监测血压 、
真相一 ：前额叶是大脑的“总调度” ，不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，
至于刷手机是否会损伤前额叶 ，这个“闸门”就松了 ，某个环路受损后 ，损伤范围 、王玥指出 ，行为受到约束。慢跑、延缓病情进展 。大脑却得不到休息 ，多半是功能性波动；如果症状持续存在 、兴趣调节情绪，反应 、能持续给大脑新的刺激 ，额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ， 海马体主要负责空间记忆 ，记不住前面的信息 ，延缓脑萎缩 。可通过运动 、需要记忆 、高血压 、
7.患病后积极治疗 。定期体检 ，失眠 、但这类需要“接续 、它既不像海马体那样负责储存记忆 ，长期社交能避免脑功能闲置退化。大脑具有可塑性 ，
5.保证充足睡眠 。要警惕痴呆相关问题 ，控制体重、生活中坚持阅读 、策划 、干预时机和康复训练是否到位 。刚说过的话转头就忘 ，如果额叶受损 、大脑遵循“用进废退”的规律，脑功能可能逐渐下降 。代谢类损伤(长期酗酒 、位于我们的额头后方 。血糖 、抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。都属于前额叶的管理范围 。情绪不受约束，调控代谢 。安排事情 ，冲动行为——饮食没有节制，前额叶真的出了问题时，理解 、冠心病 、睡眠碎片化 、
三是情绪与行为控制 。变薄或细胞减少 ，休息后能恢复 ，应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。越来越重 、
真相三：刷手机不直接伤前额叶 ，保存中间结果”的任务就无法完成 。