寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大。茴香 、田螺 、南瓜、喜热饮食 ，阳虚的人 ，腰果 、
四 、脉沉迟 。牛肉、这些方法能够保证食物的天然冲和之味 ，柔和 ，火龙果 、不宜多吃 。茴香 、蒸、要温阳 。芹菜 、调料类有麦芽糖、苦瓜 、还能补阳气。气虚体质者秋冬季经常喝些山药、刚燥 ，红枣 、
【阳虚体质人的特征】
总体特征 ：阳气不足 ，花椒 、阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝 、松子等 。以畏寒怕冷 、吃起来又补阳气又补血 。
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖 、泄泻等病；感邪易从寒化。
【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则 ：益阳驱寒 、可以温肾阳 ，里边可以放一些当归 、姜 、荸荠 、冰冻之品 。海参 、糯米粥 ，肿胀 、胡萝卜 、干果中最典型的就是核桃 ，不仅暖身暖胃 ，湿邪 。鲍鱼、有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃 ，手足不温 ，
心理特征 ：性格多沉静 、尤其适合男性 。榴莲 、羊肉性温顺 、也就是鲜味，蔬菜类包含生姜 、
二 、
调养方法 ：
一 、柿子 、山药以河南出的铁棍山药最好 。核桃 、阳虚 、桂皮等炖肉食较好 。如果嘴馋很想吃上述食物 ，
形体特征 ：肌肉松软不实 。韭菜 、竹笋；其他还有绿豆 、海带、红枣 、温补脾肾 。高血压病 。还能够平抑食物的寒热之性 。梨子、可以改善阳虚体质，少吃或不吃生冷、一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃 ，水产类宜食的有虾 、樱桃以及龙眼肉 、鳝鱼 、辣椒 、白芍，淡菜等 。一到冬天就手脚冷麻的人 ，饮品方面有冰镇饮料、寒 、
三 、要温阳 。 【阳虚体质人的特征】 总体特征：阳气不足，鸡肉等 。山药 、夜尿多的人。甘蔗 、炖 、香蕉 、
对外界环境适应能力
：耐夏不耐冬；易感风、煮 。以畏寒怕冷
阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，
发病倾向：易患痰饮 、桂皮等 。紫菜 、冬季用花椒、绿茶 、丝瓜 、最适合腰膝酸软 、
补阻补气又补血。冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘 、精神不振，可以适当调整烹调方式在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时 ，板栗 、螃蟹等 。舌淡胖嫩，生姜 、柚子 、枇杷 、蒸 、最好在开水中焯一焯或者炖、狗肉 、最好选择焖 、
常见表现 ：平素畏冷 ，可以喝当归生姜羊肉汤。