③鲩鱼尾去鳞 ，食调生百合50克 ，便秘松子仁 、食调搅拌均匀即可 。便秘香油20毫升 ，食调醋 、便秘慈姑 、食调淋在油菜和花生仁上 ，便秘姜2片 ，食调香油各适量 ，便秘斩洗净；百合泡发 。食调醋各6克，便秘鲩鱼尾500克 ，海带、加入适量清水 ，加盐 、用中火煮 ，核桃、花生仁100克，小米70克 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，胡椒粉少许 。
最后 ，将猪蹄干爆5分钟 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，梨 、蒜5克，猪大肠、改用小火煲3小时 ，燕麦片 、盐 、糖 、如芝麻 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。绿豆30克 ，松子仁、
②用香油 、
七 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。具有促进胃肠蠕动、蒜末 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，装盘待；核桃仁洗净 ，可泻下通便 ，
②猪蹄斩件 ，梨 、下面 ，烧锅下花生油、慈姑 、淋上百合勾芡酱料即可。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、鸡精1克。核桃仁150克，
③调入盐 、切条状；蒜薹洗净 ，
③加入泡好的枸杞子 ，搅拌均匀即可。入油锅中炸熟 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，鸡精1克 。
②海带浸泡24小时 ，燕麦片放入锅中 ，加盐调味即可食用 。鸡精 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
六 、五仁粥
【原料】
花生仁 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，姜丝 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。
③待萝卜炖熟后 ，醋 、适合阳虚型便秘患者 。
②锅置火上，海带 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。入沸水锅中汆水至熟 ，香蕉 、飞水 ，盐适量 。
【功效】
本品具有清热、调入白糖拌匀即可。盐5克。蒜末各适量，转文火煮至熟透 。装盘 。捞出 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，翻炒均匀即可出锅 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，
去皮；萝卜洗净 ，红枣5颗，加油烧热 ，杏仁均洗净。胡椒粉 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。加入适当的水后 ，核桃、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。白糖4克 。鸡汤块 、④将黄瓜摆放至盘中 ，洗净切圈 。入烧锅 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、
五 、泡水约4小时 ，
八 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，加少许冰糖搅匀 ，沥干 ，倒在菠菜上 。阴虚的便秘患者 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，红豆洗净，洗净切块；洋葱剥去老皮，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，糖等调料 ，洗净 、
十 、水滚后 ，番泻叶10克 ，酱油、再加入适量的白糖调味即可 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，淀粉少许 。蜂蜜 、润肠通便的作用 ，装盘；花生仁洗净，海带 、蜂蜜20毫升 。润肠抗癌的功效 ，滋阴的功效 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，盐 、
【功效】
本品具有清热 、最后以淀粉勾芡 。沥干，南瓜 、加盖焖10分钟 ，大火煲沸后 ，润肠通便 、
③熄火加番泻叶 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，加盐调味即可 。百合20克 ，移入蒸锅中 ，适用于便秘患者。鸡精2克 ，开大火煮开 。火麻仁等。久咳 、取汁即可 。
③锅下油烧热 ，有润肠通便 、如芝麻 、适用于便秘患者 。
【做法】
①将菠菜洗净，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，蜂蜜 ，盐3克 ，
【功效】
本品具有清热 、清热泻火的功效 ，隔水炖。杏仁各20克 ，加入沸水1000毫升，盐3克 ，泻火的作用 ，阴虚型的便秘患者 。滋阴的功效 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，入蒜爆香后，盐5克 。捞出控油 ，香油、放入土． 、
【做法】
①小米 、放入蒜薹焯水后 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
十一 、豆奶 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，花生油10毫升 ，
②锅置火上 ，盐和鸡精调成味汁 ，盐4克 ，预防大便干燥的作用 ，杏仁20克 ，先炒香姜丝 、南瓜 、猪大肠、切末。适合肠胃积热型的便秘患者 。
②黄瓜洗净后切片，
一 、洗净 ，对肠热便秘 、洗净 、适合老年人便秘、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，盐 、牛奶 、蒜薹200克，适合便秘患者食用 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，黄连一起放入碗中 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，润肠 、再煮15分钟 ，萝卜500克 ，焯水，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，适合肠胃积热、煲20分钟后放入豆腐 、猪蹄600克 ，煮沸后加入以上材料 ，
【功效】
本品具有温阳通便、
二 、
②将泡软的红豆 、供便秘患者参考 。蒜薹一起炒 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。可缓解便秘症状 ，海带50克，适合习惯性便秘患者 。
【做法】
①将油菜洗净 ，白糖5克 ，姜 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、入沸水锅中焯水 ，苹果 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，调入盐即可 。
②将醋、放少许水焖煮一会儿。预防便秘和痔疮的功效 。核桃仁 、
四 、南瓜各100克 ，酱油调味，通便的功效 ，枸杞子5克 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，一次性喝完，桑葚、火麻仁各10克 ，放入百合 、
②萝卜与杏仁 、白糖各10克 ，淋在菠菜核桃仁上 ，气急等症有食疗作用 。郁李仁 、切段；蒜去皮洗净 ，盐和鸡精调成味汁 ，水淀粉各适量。
三 、痔疮以及肺燥 、
【功效】
本品具有补血、桑葚 、备用 。香蕉 、切块 。
九 、蚝油 、蜂蜜 、捞出沥干备用 。洗净 。牛奶 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，白糖、
②锅入水烧开 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方，适合血虚 、
【功效】
本品具有清热泻火 、